大家都倍感好奇的心灵疗法——【催眠】究竟是什么样的？

​大家可了解催眠究竟是什么么？从字面上来看，Hypnos一词源自于希腊语，意思是睡眠。原意的溯源出自于希腊神话，神话中的Hypnos是黑夜女神之子，相传他住在冥界，拥有金色的头发及眼睛，是掌管睡眠的神，能令凡人和万物进入永恒的睡眠之中。 

所谓的催眠（Hypotize），就是运用各种不同形式的引导，让潜意识在无意识或有意识中，同意接受建议或暗示。催眠状态指的则就是一种特殊的意识状态，介于半睡半醒间，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，但仍旧可对各种刺激产生反应。催眠术在普遍的认知下是指在完全自愿的条件下，由催眠专家用刺激人的视觉、听觉、触觉等方法来引发而成的。 

更多疑惑需解答？请往下看——疑难问答Q&A：

Q：魔术表演中的催眠环节是否与真实的催眠术相同？ 

A：催眠可大致分为舞台催眠秀和临床催眠疗法。两者事实上是很不同的，舞台催眠秀是夸张并具娱乐性质的。而临床催眠疗法则是以治疗作为出发点的。就如一把刀可以拿来攻击别人也可以拿来自卫一样，所以选择合格执业的催眠师才安全并有保障。 

Q：催眠中的人士会否失去意识？催眠结束后是否还记得催眠过程中的点滴？ 

A： 大部分的催眠治疗都是引导客户进入浅层到中度催眠深度而已，大部分客户都还是有意识并能听到指示；感觉到清醒或恍惚都是正常的个人反应。通常只有特定的催眠治疗案例需要进入深度催眠，如催眠以助疼痛管理等。催眠后基本上都还是可以回想起过程的点滴的。你还是会有自我保护意识的。

大家普遍对催眠的误解都来自电视上播放的舞台催眠，那大部分都是夸张的娱乐效果。 

Q：催眠是否与玄学有关联？ 
A：催眠自几百年前 就受到医生和科学家的研究与重视。然而近百年前就有一部分的人运用催眠的原理与玄学神力鬼怪轮挂钩，以达到哗众取宠的效果。

如果你做做研究，你就会发现催眠是一个非常科学而且古老有效的心理调理技术；甚至在临床上发现对焦虑等心理问题，大肠急躁症和疼痛管理等有非常显著地效果。 

Q：催眠术能否直接操控被催眠者的行为举止？ 
A：除非被催眠者愿意，否则这是不可行的事情。 

Q：所谓的潜意识究竟是怎样的一个范畴？ 
A： 潜意识其实就是我们意识转变后的另一种形式，在脑电波上则显示为Alpha和theta脑电波。那是一种高度集中精神的放松状态；一种介于睡眠和清醒之前，类似恍惚的感觉。在潜意识状态里，我们除了容易接受他人给的暗示，也可以轻易地暗示自己，从而达到改善坏习惯，信念和情绪的目的。 

Q：催眠有无危险性或失败的风险？ 
A：催眠是非侵入性的辅助疗法，所以安全性是非常高的。在合格催眠师引导下进行催眠，他们懂得如何增强成功的几率，所以找寻催眠专家是不可马虎的。 

Q：冥想与催眠之间有没有关联？ 

A：科学家发现冥想与催眠之间有着一定的相似性，然而传统冥想是没有结合任何的心理暗示和心理调理手法的。而催眠治疗本身在几百年的演化下，已经融入了许多心理治疗原理并能在无需用药的情况下帮助许多心理相关问题。
 
Q：专业催眠疗程一般费时多久？需要多少次疗程方才可解决个人问题呢？ 
A：通常一个疗程是45分钟到1小时不等。多少次疗程因人而异，然而临床催眠通常都是针对核心问题的短程疗法。

通常3-6次之间就会有疗效。如果配合催眠医师教导的个人化自我催眠方法，疗效将会更棒。