2019年4月2日，第12个世界自闭症日。今年自闭症日主题：消除误区、倡导全纳。

　　因为误区，有人认为孤独症儿童是天才，不需要特殊支持;因为误区，孤独症儿童被拒绝入学。对孤独症人士的误区如此之多，不但成为文明社会的不和谐杂音，而且人为加大孤独症群体融入社会的障碍。孤独症人士的核心症状是社会交流障碍、行为和兴趣刻板狭窄，他们最大的障碍就是融入社会，而公众的误区使他们融入社会难上加难。
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　　2007年12月联合国大会通过决议，从2008年起，将每年的4月2日定为“世界自闭症关注日”，以提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注。


　　自闭症症状表现
　　一、兴趣狭窄，行为刻板重复。自闭症儿童常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于自己在地上转圈，喜欢看电视广告和天气预报，对有故事情节的动画片、儿童电视剧则无兴趣。


　　二、孤独离群，不与他人建立联系。自闭症儿童喜欢独处，对父母没有依赖性，有些患儿在婴儿时期就有反应，不喜欢别人抱，在别人抱起时会哭闹。他们的孤独还表现在对周围的事不关心，自己愿意怎样做就怎样做，毫无顾忌，周围发生什么事都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，不与他人产生目光接触。


　　三、言语障碍突出。大多数自闭症儿童言语很少，情况严重的甚至没有言语，即使在别人大声呼喊的时候也不做应答。有些虽然可以发声，但是却无法完成情景交流，只能发出简单重复的声音。还有些患儿会表现为说话声音小或者发音不清晰，只有和他熟络的人才能理解他的意思。有些还会在先前表现为言语能力正常，在3-4岁半时出现言语能力突然衰退，失去情景交际能力。

资料来源：新华网

在医学杂志《柳叶刀》上发表的一篇文章显示，如果人体大脑深处不断经受压力则会提高患心脏病的风险。
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这项研究调查了300人，发现大脑深处区域（相当于杏仁核处的地方）感受到的压力活动越高，人就越可能得心脏病。现在的研究发现，紧张和压力与吸烟和高血压一样是触发心脏病的诱因。因此，心脏病专家说那些经常感受到压力的人应该得到如何解决压力问题的帮助。

人们早就知道精神压力会增加心脑血管疾病的风险，但人们并不知道为什么。而哈佛医学院的研究人员现在发现人脑深处负责情感区域的部分，比如恐惧与愤怒等情绪如果过分活跃，可以解释为什么会增加心脏病的危险。研究人员还发现，当大脑的这一区域活动增加就会给骨髓释放一种信号，使其产生额外的白血球，这些过多的白血球会导致动脉发炎，继而会导致心绞痛、中风或是触发心脏病。

此外，如果人的压力越高，其身体发生炎症的机会就越大。因此，减压不仅只是改善人们的心理状况。

资料来源：BBC.COM

一觉醒来，很多事情都要忙起来，而哈佛大学心理学家艾米‧卡蒂（Amy Cuddy）建议，睡醒觉不妨先做一个动作，一天的感觉会大不同；经年累月，会整体提升人的信心、改善人的情绪。

担任哈佛商学院教授的卡蒂著有《存在：让最有力的你迎接挑战》（Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges）一书，该书探讨了我们的肢体动作对思想情感具有微妙而有力的影响。

卡蒂的TED主题演讲也解释了为何像“神力女超人”一样站立会增强人的信心，是所有演讲中观看人次第二多的。 她提出，一个简单的姿势就可以使我们更有信心，那就是清晨大大地伸个懒腰。

卡蒂进一步解释说，一醒来就双臂张开做个大V的姿势，会让你感觉身躯更庞大。“这显然是双向效应。（当人感觉很好时，人会情不自禁做出这种姿势。）而醒过来就伸展双臂的人，也会变得超开心。”

同理，如果醒来时像一只蜷曲的猫咪，对人的状态也有不良影响。卡蒂说：“有一些证据表明，如果以胎儿的姿势睡觉，醒来时心理压力会大得多。”

据统计，五分之二的人以蜷曲的姿势睡觉，长年累月，会感到信心不足。而要避免这种情绪，方法简单得不能再简单。

心理外的角度来看！

从健康角度看，伸懒腰时能够轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸刺激内脏的活动，促进身体的基础代谢。

舒展、抻拉的动作还有诸多好处，包括促进血液循环、使全身温暖，打开经络、疏通气血，驱散长时间固定姿势、肌肉紧绷带来的疼痛不适，也能降低焦躁、压力，改善怠惰疲乏。

虽然一开始有意做伸展，可能会有点勉强，但过不了很长时间，你就会非常自然地大大伸开双臂，享受每个明媚的清晨了！

资料来源：大纪元