最简单的活动法，大家一起走起来~

​许多人都会在繁忙生活中拨不出时间来运动，对身心健康造成影响是必然的结果。针对于此，推荐给大家的是简单就可增加更多日常活动的方式——走路。

爱好运动者或会多以健走的方式来维系健康，可你我也不一定非得健走，任何形式的走路法都可行。实际上，走路可强化所以的主要肌肉群，骨骼密度也得以加强，甚至还可间接地让心情变好、记忆力更佳等。

为了能够设立更明确的目标来提醒和鼓励自己多走路，建议大家可买个计步器。从初期的一天两三千步，慢慢增加到一天一万步，身心健康绝对可以get。

大家也需注意自身走路的方式，以下便是一些小贴士供参考：
-挺直身子，不要往前倾。
-收紧臀部，腰杆才会更直。
-眼睛不要盯着双脚，应该往前直视前方约六公尺处。
-肩膀和脖子应当放松。
-双臂应贴近身体轻松摆动，自然就会形成一种节奏。

走路的好处特别多，且还不需要花钱、不需专业的训练和仪器，几乎随时随地都可以走，何乐而不为呢？

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