缺水，将导致神经系统失灵！

生命源自于水，水在各项营养元素当中，占据了身体组织的最大部分（55-60%之多），因此生理运作若是没有了水，将不可能完成运行。在神经系统中，水可直接影响神经传导素的动向；意思时如果水分不足，神经系统的运作绝对会失灵。

既然水是神经传导素活动的媒介，缺水甚至师脱水就肯定会影响到生理和精神状态；轻微的症状包括有：
-疲倦
-皮肤干燥
-头疼
-便秘
-焦虑等

较为严重的症状则是：
-迷糊
-心悸
-陷入昏迷
-血压过低
-肌肉疼痛
-肠炎
-精神混乱等

由于在缺水时，神经传导的失灵会导致失去口渴的警讯被传达出来，因此一旦陷入脱水的状况，身体反而不会觉得口渴。人们大多数都是以口渴的程度来判断自己是否需要喝水，这绝对是不准确的。如何正确地判断自己是否缺水？观察尿液是最直接的方法：
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· 尿如果近无色，表示水分充足充足
· 尿如果是黄色的，表示有些缺水
· 尿如果是橘色的，啧表示严重缺水