嗜糖如命者，小心咯！

摄取过多的糖分，对健康的危害只会有增无减，不单止让体重上升，也会对脑健康造成一定程度的威胁。大家都知晓作出减少糖分这一项饮食范畴上的改变，可是糖分的确是很难戒掉的一种饮食喜好，也称得上是一种瘾头，让人欲罢不能。

逐步戒掉“吃糖”的恶习，方才是最理想的餐饮模式：

-先戒除最明显的糖分来源：汽水、含糖饮料。

-接下来得开始忍住想吃甜食的冲动，也得少吃烘培食品和相关的零食（可以学着把甜食留待特别时刻再“奖励”自己）。

-最后就算需少吃较为不明显的糖分来源，例子包括有包装食品、调味料、加工肉类、酱料等。此外，面包同样含有高糖分，建议改吃全麦面包。

-特别重要的一点是不要用代糖来取代糖分，代替对身体和大脑的伤害更大噢。

嗜糖如命者多不胜数，还请大家多关注此一状况，无论如何不得就此忽视之！

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