为减少负面情绪，人们应当减少哪些食品的摄取呢？

情绪状态与饮食有着莫大的关系，想象大家已然了解到这个理论！

除了维生素C和B群对情绪有所助益外，欲排解压力、减少负面情绪，还应该注意尽量减少对咖啡因、盐、酒的摄入：

-咖啡、可乐等富含咖啡因的食物，会刺激肾上腺素使血压升高，刺激人的心脏并给人产生压力感。

-而对于盐分的摄取，我们经常会“超额”，因为人体每天只需要1克左右的盐分就能满足生理需要，但是由于人们经常吃一些含盐分比较多的食物，摄取过多的盐会导致血压升高、中风以及心脏病等严重疾病，即便不至于致病，摄取盐分过多也会给人形成较大的压力，很容易滋生负面情绪。

-此外，很多人认为“何以解忧，唯有杜康”，事实上，喝酒只能让人在短时间内放松，如果长期过量饮酒必然会导致食欲不振、紧张、头痛等，同时还会影响和破坏肝胆功能，并造成人体内B族维生素的流失，可以说，酒精本身就是不良情绪的源头之一。

我们的身体、精神状态与饮食有着密切的关系，健康的饮食方式有助于保持积极乐观的心态，让负面情绪“敬而远之”。

资料来源：人们健康网

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