【抑郁症】急报！不可说的那些话。。

现时代当中，很多人开始了解和正视抑郁症这个心理病，但又有多少人真正看透抑郁症的真实面貌呢？

​说实在的，很多时候，我们并不能够了解到心理病患者脑海中的所思所想，甚至会在不经意间，在言语上对对方造成另一形式的伤害。

不要胡乱以字句来构建更深的伤害，以下便是一些NOT TO SAY的建议：
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1、我明白你的感受
同理心和同情心是正面的一种心态，但在很多情况下如果你真的不知道对方在经历些什么，最好不要这么说。告诉别人你都知道、你明白他们的感受，其实只会让他们觉得自己的经历不被认同。不如简单的说“那肯定很不容易”，认可他们正处于艰难的阶段比起无来由的同情更实际。、

2、振作起来
​这句话听起来也挺正面的，然而却是没什么用处的，甚至还可能让他们感觉更糟。与其以这句话为对方加油打气，不如单纯的陪陪他们，因为其实对对方而言能做到的话，他们早就振作起来了。

3、你必须为了孩子而坚强
虽然这计划同样是在试图提供安慰，但涉及到孩子，听起来可能会更具压力。抑郁症患者的心理状态不稳，可能会敏感的想：“（她认为）我是个糟糕的家长！”

4、一切都在你的脑海中
心理病的状态万千变化，仅仅靠“一切都在你的脑海中”是无法说服对方摆脱抑郁的。相反地，他们可能会觉得更无力，连自身脑海中的想法都无法改变。

5、想想看，还有人比你更惨
也许你在试图换个角度看事情，可对方的感受不见得如此。这样的语言后面可能存在一个潜在的刺激，让对方延伸沮丧的心境。他们无法感受他人的悲伤，自己也不会因此而感觉好受一些。


要真正征服恐惧反应，一个人必须面对、接触并战胜恐惧心理。简单来说，采取具体的行动才是正确的方法。在特定时候，鼓励对方向专业人士如心理医师、辅导师甚至精神科医师寻求帮助，不失为一个更理想的协助方式。