对脑健康大NG的饮料之选究竟是？

​为身体、大脑补水是维系身心健康的must do动作，然而现时代许多人都大爱将饮料直接与水划上等号，平日里经常喝着各色饮品，把最健康的清水抛之脑后……碳酸饮料与酒精饮料就是其中的两大饮品选择，而它们正是对健康非但无益，反而有害的饮料之选。

碳酸饮料
碳酸饮料口感既刺激又清爽，看似可以解渴，可它基本的主要成分就是糖、色素、香料等，几乎不含任何营养素。一旦摄取过多，就可能会导致胃胀风、肠胃不适、消化不良等状况。此外，碳酸饮料一般都会含有磷酸，磷酸在消化道中会降低多种矿物质的吸收率。另外，饮料中也含有大量的人工添加剂，会直接影响到消化道中酶的正常分泌，小肠的吸收力也会被降低不少。

酒精饮料
酒精对脑部的神经系统有害，除了抑制大脑的兴奋性以外，还会减低记忆力、思考力和理解力。此外，对发育中的青少年和孩童而言，可能会影响到生长发育，且会对肝脏造成损害，原因在于酒精得再肝脏中分解和代谢，然而青少年的肝脏未完全发育，恐怕受不住酒精的“凶猛来袭”。

尽量避免摄取过量的碳酸饮料与酒精饮料，同时不忘贯彻“清水最好”的理念，脑部与身体各器官组织的健康之路就在眼前呐。

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